Dicas Para Ser Mais Feliz no Trabalho

Especialistas explicam que 37% das pessoas que são felizes no trabalho possuem clareza dos seus objetivos profissionais e pessoais. Além disso se observa uma postura mais positiva diante das adversidades do dia a dia.

A felicidade no trabalho esta diretamente ligada com a percepção individual das pessoas em relação ao contexto e não ao contrário, ou seja, o ponto de partida é identificar o seu propósito.

A seguir iremos citar algumas dicas importantes sobre como ser mais feliz no trabalho. Entenda como você pode contribuir para influenciar nos níveis de felicidade no ambiente organizacional.

Entregue-se!

Identifique seus talentos, aquilo que te impulsiona e faz brilhar os olhos. O seu trabalho pode se tornar algo prazeroso.

É importante que você identifique suas habilidades e qualidades. Somente quando você faz isso, você pode demonstrá-las com confiança.

Mesmo que, no momento, você não esteja realizando a atividade que realmente quer ou o local de trabalho não seja aquele dos seus sonhos, aceite e faça o seu melhor.

Você está aí por alguma razão e sempre é por uma boa razão. Por mais simples que possa parecer, o que você faz é importante para todos.

Aproveite esta oportunidade para identificar os seus talentos, se desenvolver, adquirir novos conhecimentos e habilidades, se preparando para alçar voos ainda mais altos logo a frente.

Mantenha seu ambiente de trabalho limpo e organizado

Desorganização está diretamente ligada à falta de foco e baixo rendimento.

É provável que você se sinta sem inspiração, frustrado e até deprimido, isso faz muito sentido quando estamos submersos na bagunça. Imagino que seja muito difícil ter foco e ser produtivo quando mal consigo achar uma caneta na minha mesa, não é mesmo?

Esse cenário pode se tornar ainda pior, quando compartilhamos materiais e a minha falta de organização impacta no desempenho do colega.

Sugiro para você uma auto avaliação, começando pela sua mesa ou quem sabe a sua área de trabalho no computador. Será que você precisa de fato de tudo que está ali?

Você pode aumentar a sua produtividade inclusive em tarefas simples, apenas por ser mais organizado. Reflita, tenho certeza que irá identificar oportunidades!

Comunique-se com clareza

Na dúvida, pergunte novamente. A falta de uma comunicação assertiva pode render muita dor de cabeça nas organizações.

Por que é tão difícil a comunicação? O fato é que nós julgamos a nós mesmos por nossas intenções, enquanto os outros nos julgam por nossas ações.

Quando você dá algum conselho a um colega, mes­mo que a intenção seja facilitar seu trabalho, ele pode reagir com irritação, pois considera que você está cri­ticando seu jeito de fazer.

Uma comunicação clara e eficaz ajuda a eliminar mal entendidos e pode incentivar um ambiente de trabalho saudável e pacífico. Isto também permitirá que você trabalhe de maneira rápida e profissional.

Escute com atenção e receptividade. Ouça primeiro e mostre que você entendeu o que foi dito, mesmo que você não concorde, antes de expressar sua própria opinião ou experiências.

Fale devagar e dê para a outra pessoa mais informação a respeito do que você está sentindo ou pensando, usando frases diferentes que comecem com “eu”. Assim você estará se comunicando com mais clareza e de forma mais completa.

Desenvolva-se

Invista em você, participe de palestras, cursos, workshops, coaching que possam agregar em seu crescimento e evolução.

Vale a pena investir em seu crescimento profissional – seja em promoções, aumentos frequentes ou melhores oportunidades de emprego.

Se você negligenciar consistentemente essa estratégia de carreira, corre o risco de ser substituído por candidatos mais experientes, tornando-se menos comercializável, o que pode prejudicar sua mobilidade ascendente.

Como você espera subir na hierarquia corporativa ou se destacar como empreendedor se não desenvolver as habilidades, o conhecimento e a rede que o levarão até lá?

Tente treinar em grupo ou de forma virtual. Quer opte pelo coaching tradicional ou pelos métodos mais recentes, procure apoio para tomar decisões informadas sobre o desenvolvimento e a trajetória da sua carreira.

Organize eventos de rede. Convide conhecidos profissionais para participar de eventos com você. O objetivo não é usá-los para fazer movimentos de carreira, mas para criar uma rede de suporte e compartilhamento de informações.

E se você não dispõe de muito tempo, existe a alternativa de desenvolver o hábito do micro aprendizado, que geralmente dura de três a cinco minutos e é projetado para atender a resultados específicos.

Ao longo de um mês, esses minutos diários representarão um grande acúmulo de conhecimentos, pois você assimilou as informações aos poucos e de forma consistente.

Tenha sempre em mente que o retorno do investimento em si mesmo é maior do que você jamais poderá imaginar!

Seja flexível

Saiba lidar com as adversidades de forma assertiva. Esteja aberto a mudanças.

Talvez você seja sempre o primeiro a falar o que pensa em reuniões importantes ou tenha o hábito de pular para apontar erros gramaticais nas comunicações da empresa.

Nenhum desses hábitos é intrinsecamente errado em si, mas há uma linha tênue entre ser assertivo e ser dominador.

Para se tornar mais flexível, ajuda primeiro reconhecer e registrar situações em que você tenta, com mais frequência, estar no controle.

Observar seu próprio comportamento inflexível permite que você perceba situações em que às vezes você pode se afastar um pouco e deixar que outros tomem a liderança, aceitando o fato de que os resultados talvez não sejam os que você espera.

Se permita experimentar uma nova maneira de interagir com seu ambiente, você se torna mais versátil, admitindo mudanças em você mesmo e a seu redor.

Saia da Zona de Conforto

É nesse momento que conhecemos nossos limites e onde aparecem as melhores oportunidades.

Uma zona de conforto é um estado comportamental, onde uma pessoa opera em uma posição de ansiedade neutra.

Sair da zona de conforto significa atingir metas e, acima de tudo, alcançar o sucesso. Pisar fora de uma zona de conforto aumenta a ansiedade e gera uma resposta ao estresse, mas também resulta em um maior nível de concentração e foco.

Lembre-se: Uma zona de conforto é um lugar muito bonito, só que ali nada cresce!

Para alcançar um desempenho extra, somos encorajados a nos esforçar, a ser nossa própria motivação, a ser nosso próprio investimento e acima de tudo a viver uma vida plena e cheia de luta.

A zona de conforto reduz os riscos. Isso todos sabemos. Por outro lado, também sabemos que, quanto menor os riscos, menor os lucros, menor o desempenho.

Sair da sua zona de conforto pode ser assustador. Mas pense que você não está sozinho. Outros estão com receio, também.

No entanto, pessoas com o mesmo talento que você e com o mesmo medo estão atingindo o sucesso em coisas que você está evitando. É uma questão de atitude!

Novas experiências podem mudar tudo sobre o que você acredita, o que gosta de fazer, como se comporta e como vive. As possibilidades são infinitas.

Você está se sentindo inspirado a correr alguns riscos e tentar algo do qual está se esquivando? Vá em frente!

Mantenha o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Seja disciplinado, gerencie sua rotina de trabalho de modo que ela não atrapalhe seus momentos de lazer.

Estabeleça prioridades. Para andar com sucesso na corda bamba entre profissional e pessoal, você precisa entender onde estão suas prioridades.

A procrastinação também é um grande obstáculo que pode estar em seu caminho para obter um bom equilíbrio. Você pode ver sua vida profissional e pessoal se infiltrando uma na outra, porque geralmente espera até o último minuto para fazer as coisas.

Isso faz com que você acabe trabalhando até tarde ou seja distraído no trabalho por tarefas pessoais.

Outro fator importante a ser considerado é a sua saúde. As necessidades dos outros no trabalho, na escola ou em casa podem sobrecarregar rapidamente nossas próprias necessidades físicas.

Infelizmente, negligenciar sua saúde pode ter consequências onerosas, como perder um dia de trabalho ou não poder participar de eventos sociais e familiares.

Estar ansioso para fazer tudo cria estresse, debilitando sua saúde física e mental. Para combater o estresse e nutrir seu corpo, organize seu dia de trabalho, envolva-se em alguma atividade física e proteja suas paixões.

Cuidar da vida pessoal e profissional de uma forma saudável muitas vezes não é fácil, mas é totalmente possível.

Só não esqueça de colocar no seu gerenciamento de vida as coisas que você gosta de fazer por puro prazer. Determine um tempo na sua agenda e escreva: Eu – comigo! Você não faz ideia do quanto isto é revigorante, beneficiando sua vida pessoal e profissional.

Seja Gentil!

O que acha de começar por você a mudança que espera no outro?

Da mesma forma que a gentileza provoca emoções positivas, reduz emoções negativas. Se você for gentil, sentirá menos estresse – é menos provável que você sinta raiva, tristeza ou medo.

É um fato da vida que não nos daremos bem com todos com quem trabalhamos. Se tivermos sorte, um punhado de colegas fará a transição para amigos da vida real – esses vínculos podem ser os mais fortes da sua vida – enquanto outros serão apenas colegas de trabalho cujo humor pode salvar ou acabar com o seu dia.

No entanto, ser gentil com todos com quem você trabalha beneficiará o ambiente como um todo, levando a melhores experiências no local de trabalho.

Praticar a afabilidade cotidiana é tanto emocionalmente reforçador quanto contagiante, inspirando gentileza e gerando recompensas prazerosas.

Grandes equipes têm sensibilidade social comum. Em outras palavras, grupos que são compostos por pessoas que efetivamente praticam a empatia e afabilidade são mais bem sucedidos.

Comemore suas conquistas

Celebre cada uma delas e torne a felicidade parte da sua rotina.

Por que devemos celebrar nossas realizações e sucessos?

• Aprender e adaptar

Devemos celebrar para reconhecer o que está funcionando bem e por que, e se existe alguma lição que podemos tirar disso para inspirar ou replicar em outras ações e metas.

• Desenvolver uma mentalidade de sucesso

Tudo o que queremos mudar, alcançar ou ter mais – seja dinheiro, saúde, fitness, romance, felicidade – o sucesso está no centro disso.

Uma grande parte do sucesso diz respeito ao seu estado de espírito – por isso, trata-se de ter uma mentalidade de sucesso. E essa mentalidade de sucesso requer cultivo.

Técnicas como afirmações e visualização desempenham um papel importante também, mas celebrar o seu triunfo é outra ferramenta para cultivar uma mentalidade de sucesso.

Concentre-se no que você realizou, em vez de uma longa lista impressionante do que você ainda precisa fazer. Comemore todo o sucesso, não importa quão pequena seja a vitória, para cultivar sua mentalidade vencedora e de autoconfiança.

Por outro lado, não percebendo ou minimizando seu sucesso, ou pensando que isso é uma questão de sorte ou de outras pessoas, você pode estar dizendo a si mesmo que não fez o suficiente para se orgulhar, então não tem o que comemorar.

Ao passo que, quando você percebe e celebra seus sucessos, começa a se ver como alguém que É bem sucedido, e não como alguém que TENTA se tornar bem sucedido.

• Motivação

A motivação também está ligada à mentalidade – porque somos motivados pelos nossos sucessos. Então, dê a si mesmo tantas oportunidades para ter sucesso quanto puder.

Observe as pequenas vitórias ao longo do caminho. Se você dividir suas metas em marcos, ações e ações acionadoras, cada uma delas dará a chance de marcar um sucesso e reforçar as mudanças que você está fazendo.

• Sentir-se bem

Uma das melhores razões para celebrar o sucesso é simplesmente porque é algo bom.

Sentir-se bem é o que importa depois de tudo, não é mesmo? Somos levados a fazer mudanças em nossas vidas porque queremos nos sentir melhor, ser mais felizes e nos sentir bem e não há nada mais importante que isto.