Por que o foco é tão importante no mundo de hoje? Quais resultados acontecem quando você está focado? Ser focado faz com que você fique menos estressado? Mais feliz?
Estar focado em uma coisa por um certo período permite que você realize um trabalho com mais qualidade, de forma mais rápida e suas ideias criativas fluem com facilidade.
Estar focado em uma tarefa de cada vez é menos estressante em sua mente. E ser menos estressado permite que você seja mais feliz.
Você realmente sabe o que significa ser focado?
Estar focado significa que você tem metas e objetivos claros e seu trabalho é dedicado a alcançá-los. Quando você está decidindo o que vai fazer em um dado momento, você baseia sua decisão em como você pode obter o máximo de progresso em direção aos seus objetivos, com o tempo e os recursos disponíveis.
Focar no momento presente significa que sua atenção está exclusivamente voltada para a atividade que está realizando.
Qualquer outra coisa não é importante. Então você exclui todas as distrações e dá total atenção à tarefa que tem em mãos, mas para isso você precisa exercitar sua resistência mental.
A resistência mental, simplesmente, é a capacidade de manter o foco nas coisas certas e necessárias, especialmente quando você está vivendo situações estressantes, como por exemplo, antes de uma reunião de alta pressão ou tendo estado acordado a noite toda com uma criança doente.
As pessoas altamente bem-sucedidas aprenderam a administrar a pressão redirecionando suas mentes para o que é eficaz, em vez do que é debilitante.
Nossos cérebros são projetados de uma forma que torna incrivelmente provável que o nosso foco vá para qualquer que seja o problema ou evento estressante, não importa o quanto dizemos que não.
Por razões biológicas, nosso cérebro vai se concentrar no problema. Dizer a si mesmo para não se concentrar em algo é como dizer para não pensar em um elefante rosa. Pronto… Ele já está na sua mente!
As pessoas que não são focadas acabam gastando seu tempo fazendo qualquer coisa além de seu trabalho mais importante. Suas escolhas do que fazer é frequentemente ditada por:
- Urgência;
- Prioridades de outras pessoas;
- Apenas cumprindo ordens;
- O que for mais fácil;
- O que faz com que pareçam mais ocupadas.
A Dificuldade De Se Concentrar
É difícil para as pessoas permanecerem focadas em uma tarefa por vários motivos. Por um lado, vivemos em um mundo onde somos constantemente bombardeados com TV, rádio, telefones celulares, mídias sociais, entre outros fatores.
Além disso, a economia moderna é quase totalmente dependente do consumismo. Governos, empresas e instituições de crédito precisam que continuemos gastando para que eles possam continuar levantando dinheiro através de impostos, vendas e empréstimos.
Isso significa que há maneiras cada vez mais perturbadoras para enviar mensagens publicitárias e de marketing à nossa frente como, e-mails, telefonemas, correspondências, outdoors, sinais de néon, etc.
É difícil dar um passeio tranquilo ou sentar-se em um parque sem nos depararmos com algum tipo de anúncio.
Com tantas pessoas tentando chamar nossa atenção além das atribulações cotidianas, é cada vez mais importante encontrarmos uma forma de bloquear certas informações ou acontecimentos e nos concentrarmos no que realmente importa, pelo menos em determinados momentos, como no trabalho.
Os Benefícios De Se Manter Focado
Há muitos benefícios em desenvolver a habilidade de manter o foco. Entre eles, estão:
Você se torna mais ágil
Quando você se concentra em uma única tarefa evitando distrações, seu cérebro está voltado para uma única direção. Isso permite concluir essa tarefa muito mais rapidamente do que se você estivesse tentando concluir duas ou mais tarefas de uma só vez.
Por exemplo, digamos que você precise escrever um artigo para o blog, fazer a contabilidade do dia e pesquisar informações para um próximo projeto.
A melhor coisa a fazer é escolher uma das atividades. Então, se você escolher fazer o artigo, silencie o celular, se possível feche a porta e coloque toda a sua atenção na escrita.
Nosso cérebro é muito mais poderoso que um computador. É o processador mais avançado que existe e sua criatividade e inteligência são virtualmente ilimitadas.
Quando você se concentra em uma tarefa, todo esse poder está funcionando em um único sentido. Você consegue terminar a tarefa mais rapidamente do que se estivesse dividindo sua capacidade cerebral entre duas ou mais tarefas.
Estar focado é a chave para atingir seus objetivos e metas no prazo, sempre!
Você produz com maior qualidade
Dando toda a sua atenção para a tarefa sem distração, você pode fazê-la muito mais rapidamente e a probabilidade de erros reduz consideravelmente. Seu trabalho será de maior qualidade também.
Outro benefício de se manter focado é que a sua criatividade irá se manifestar de forma livre, sem obstáculos. Você terá novas e melhores ideias associadas à tarefa que está realizando.
Isso é muito importante, principalmente se você é alguém que cria de alguma forma. Isso inclui tipos criativos tradicionais, como artistas, escritores, fotógrafos, designers e músicos.
Além desses, pessoas que criam produtos ou serviços, professores, pesquisadores, executivos, blogueiros e qualquer pessoa que precise de ideias. Significa que quase todo mundo pode se beneficiar.
Quando você está constantemente alternando entre as tarefas, é muito fácil cometer um erro simples. Também é mais fácil ter uma boa ideia e depois esquecê-la, porque você está trabalhando em outra atividade.
Menos estresse
Estar constantemente conectado aos outros e ter muitas distrações que tiram seu foco pode afetar seus níveis de estresse, bem como sua produtividade.
Quando você não está concentrado, não consegue fazer o máximo de sua capacidade e isso faz com que você perca prazos, seja cobrado e acaba ficando estressado.
Você treina seu subconsciente
Manter o foco permite que seu subconsciente faça o trabalho. Pense em quando você aprendeu a andar de bicicleta ou dirigir um carro.
Foi difícil no começo, mas quando você começou a se concentrar no que estava fazendo, seu subconsciente assumiu e ajudou você a aprender.
O mesmo é verdade em suas tarefas diárias. Uma vez que você começa a se concentrar apenas em uma tarefa, seu subconsciente ajuda você a fazê-las mais rápido e mais fácil.
Enquanto você está ocupado trabalhando em uma parte da tarefa, sua mente subconsciente estará trabalhando em outra parte.
Então, é fácil se deixar levar por toda a nova tecnologia que diz que você pode fazer mais coisas ao mesmo tempo, levando a um dia mais produtivo. Mas isso não é bem verdade.
Na maioria dos casos, é sempre mais eficaz se concentrar em uma tarefa de cada vez até sua conclusão, antes de seguir para outra.
Estar focado é a chave para o sucesso. Não se trata de fazer o máximo de tarefas. É sobre fazer o seu trabalho mais importante, no mais alto padrão. E isso você só consegue estando focado.